Почему беременным спать лучше на левом боку

Беременные задаются вопросом, как же правильно спать. На каком боку: на правом или на левом. Можно ли спать на спине. Какое правильное положение для сна во время беременности — рекомендации в статье.

Беременность и сон – рекомендации акушера-гинеколога

Беременность — один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но у каждой он проходит по-разному. Кто-то активничает все 9 месяцев, а кому-то мешает постоянное чувство усталости. Как бы там ни было, качественный здоровый сон крайне важен для будущих мам.

Каждый из нас любит засыпать в определенной комфортной позе. Однако, в период вынашивания ребенка от них придется отказаться. С ростом животика будущая мама вынуждена искать удобные позы для сна. Но это полбеды, из-за гормональных перестроек, повышенной утомляемости, нервной возбудимости появляется бессонница.

Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее ,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день.

Похожие статьи

• Своими руками авто лампочки на светодиоды - Автосамоделки - сделай сам самоделки для авто своими рук
• Модные шарфы крючком видео - Более 25 лучших идей на тему «Вязаные Шарфы» на Pinterest
• Сигнализатор поклевки своими руками бесплатно - Мотор-Колесо Шкондина. Власов В.Н
• Видео-уроки вязание следков - Как вязать тапочки (следки) спицами? Видео и фото мастер