Как накачать пресс дома фото - Как накачать пресс до кубиков быстро в домашних условиях

Кубики пресса — это неотъемлемая часть идеальной фигуры. Если вас мотивируют фитнес-модели с рельефным животом, читайте, как накачать пресс кубиками в домашних условиях. Получить красивый живот непросто.

Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно.

Многие, приходя в зал, мечтают накачаться и продемонстрировать заветные шесть кубиков. Но порой такая простая на первый взгляд задача оборачивается сплошными мучениями и вопросами: «У меня что-то с метаболизмом? А может быть с генетикой? Разбираемся, что такое мышцы пресса, как там появились кубики, и как их накачать и проявить. Золотая эра бодибилдинга х годов, которая завершилась доминированием Арнольда Шварценеггера, сформировала образ альфа-самца той эпохи: широкие плечи, ярко выраженные грудные, узкая талия и кубики пресса.

Как и при прокачке остальных групп мышц, пресс нуждается в комплексном подходе. А это значит, что помимо упражнений с выстроенной нагрузкой и техникой выполнения важно соблюдать принципы правильного питания. Последнее может быть даже важнее упражнений: можно сколько угодно долго и много прокачивать пресс, но если заветные кубики покрывает слой жира, то смысл тренировок теряется.

Светлана Ибрагимова. Но развитые мышцы живота еще и полезны для организма: они помогают легче выполнять повседневные движения, поддерживают осанку и позволяют улучшить самочувствие. Рассказываем, как накачать пресс, на что обратить внимание во время тренировок и какие упражнения самые популярные.

Похожие статьи

• Делаю дизайн ногтей - Дизайн ногтей в домашних условиях (рисунки и т.п.) Отзывы
• Фото кухни студии в своем доме - Дизайн интерьера кухни-студии (60 фото)
• Своими руками выписка из роддома - Как украсить комнату на выписку из роддома для дочки или
• Поделки мира своими руками - Поделки своими руками из подручных средств в домашних условиях