Гейнер своими руками в домашних условиях
Адрес: г. Бишкек
Среди спортсменов гейнеры пользуются большой популярностью. Опираясь на спрос, магазины спортивного питания предлагают большой ассортимент гейнеров, различных по цене и качеству. Скорее всего, каждый при выборе или покупке гейнера задумывался о том, можно ли приготовить такой коктейль самостоятельно из обычных продуктов. Ответ - можно.
Сегодня мы приготовим качественный гейнер в домашних условиях. Гейнер для набора мышечной массы можно и приобрести в магазине спортивного питания, но делать это я категорически не советую. Сегодня я расскажу, как приготовить гейнер в домашних условиях. Но не простой гейнер, а который может заменить один полноценный прием пищи и который можно взять с собой в дорогу, без риска того,что он испортится. Однако, лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Гейнер получил свое название от английского глагола to gain и как не трудно догадаться служит для прибавки в мышечной массе.
- Рецепты домашнего гейнера
- Ниже представлен рецепт гейнера с медленными углеводами от Бориса Цацулина.
- Здравствуйте, уважаемые читатели сайта basketball-training. Сегодня мы затронем тему спортивного питания и поговорим о такой замечательной вещи как гейнер.
- Г ейнер gainer, от английского gain — прирост — это высококалорийная пищевая добавка, которая необходима людям двух категорий: первая категория — это люди, активно занимающиеся спортом с целью набора мышечной массы, а вторая — спортсмены, которые каждый день подвергаются длительным аэробным нагрузкам и нуждаются в дополнительной подпитке мышц и нервной системы.
Знали ли вы, что в состав гейнера наиболее популярной добавки для набора массы входит лишь сывороточный протеин и мальтодекстрин? Их можно купить отдельно и сделать гейнер своими руками в домашних условиях — по существенно меньшей стоимости. Дома также можно самостоятельно сделать высокоуглеводный гейнер с овсянкой — достаточно смешать протеин и овсяную муку.
