Что делать если не спишь 2 суток

Периодически в жизни человека возникают ситуации, когда приходится не спать всю ночь — нужно закрыть рабочие или учебные дедлайны, подготовиться к экзамену или посетить мероприятие, которое слишком поздно заканчивается. Иногда причиной отказа от сна может стать так называемая «прокрастинация, которая мстит режиму сна» Revenge Bedtime Procrastination — желание заняться любимым хобби, досмотреть сериал или просто полистать ленту в соцсетях. Специалисты в целом не рекомендуют лишать себя сна ради того, чтобы решить накопившиеся рабочие вопросы, рассказывает врач-сомнолог Ирина Завалко в беседе с «Лентой. Хотя молодые люди иногда неплохо переносят недостаток сна, большинство людей отмечают, что с возрастом начинают переносить бессонные ночи все хуже и хуже.

Чем опасен недосып и сколько нужно спать, мнение сомнолога

Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем. Утром рано вставать, вам на работу, вам предстоит сложный день. Вы уже хотите спать и собираетесь лечь пораньше, но ложитесь и… не можете уснуть. Ворочаетесь несколько часов в кровати, нервно смотрите каждые полчаса на часы и считаете, сколько времени осталось до пробуждения.

Сколько можно не спать, как долго получится не спать, что будет, если не спать сутки

Как долго мы можем не спать? И что может произойти с нашим мозгом, если мы регулярно будем недосыпать? Сон и ночной отдых крайне важны для правильного и полноценного функционирования всех процессов в организме.

Как правило, нарушения сна проявляются трудностями с засыпанием, прерывистым поверхностным сном или слишком ранним пробуждением. Эти признаки объединяют в понятие «бессонница», или «инсомния» от лат. Кроме того, есть и специфические нарушения сна вроде избыточной сонливости в дневное время или расстройства режима сна и бодрствования, с которыми сталкивается несколько меньше людей.

Похожие статьи

• Сделать аппарат для точечной сварки - Оборудование для сварки: сварочные аппараты, автоматы
• Гравити фолс книга своими руками сделать - Как из подручных средств и бросового материала
• Как сделать переноску для котёнка своими руками
• Как сделать цветы из фоамирана своими руками для начинающих